5 znanstvenih razloga zašto trebaš biti sretna | Carice

Preporučujemo

5 znanstvenih razloga zašto trebaš biti sretna što više

Od  | 

Mudri ljudi kažu da je zdravlje najveći blagoslov koji svatko može ikada uživati. Čak i ako ste bogati, poznati i štovani, život može izgledati kao prokletstvo ako imate loše zdravlje. Stoga se rade bezbroj studija o tome kako poboljšati zdravlje.

Dok se jedni usredotočuju na pravu prehranu i izbjegavanje nezdravih navika, neki istraživači istražuju kako emocije utječu na naše zdravlje, a posebice sreću. Nakon bezbrojnih istraživanja i eksperimenata, prikupljeni podaci sugeriraju da emocija sreće ima izravnu vezu s boljim zdravljem.

5 razloga zašto trebaš biti sretna što više

1. Sreća štiti srce
U 2010. godini, istraživači su proveli istraživanje o tome kako pozitivni utjecaj predviđa kardiovaskularno zdravlje. Gotovo 2.000 Kanađana bilo je uključeno u zdravstvenu anketu provedenu 1995. godine. Sudionici su razgovarali o svom bijesu i stresu na poslu. Promatranja su ocijenjena na skali od 5 točaka, ovisno o stupnju pozitivne afektivnosti. Nakon 10 godina praćenja, istraživači su otkrili da je rizik od koronarne bolesti srca manje vjerojatan da će se pojaviti kod sretnih ljudi; i da je povećanje pozitivne emocije u jednoj točki jednako 22 posto smanjenog rizika od srčanih bolesti.

2. Sreća pojačava imunološki sustav
Sreća je povezana s jačim imunološkim sustavom i smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Sretni ljudi su izvijestili da imaju bolji brak i zadovoljstvo poslom. Kako bi se dokazalo da tipično pozitivne osobe imaju manju vjerojatnost da će razviti bolest, proveden je pokus u 2003. godini gdje je 350 odraslih osoba dobrovoljno dobilo izloženost zaraženoj prehrani.

Istraživači su ih pozvali na procjenu pozitivnih emocija kao što su sreća, zadovoljstvo i opuštenost prije izlaganja. Nakon 5 dana karantene, sudionici s najugodnijim emocijama jedva da su razvili ikakvu bolest. Još jedna studija provedena je 2006. godine, gdje je 81 studentica dobilo cjepivo protiv hepatitisa B. Nakon prve dvije doze sudionici su procijenjeni na iste pozitivne emocije. Učenici s najugodnijim emocijama pokazali su visoku antitijela na cjepivo, pokazujući snažan imunološki sustav. Stoga je dokazano da sreća produljuje svoj rad na staničnoj razini.

3. Srećom se možeš boriti protiv stresa
Sreća štiti mozak od stresa otpuštanjem proteinskog neurotrofnog faktora (BDNF) koji štiti i popravlja memorijske neurone dok djeluje kao reset prekidača. To je ono što nam omogućava da i dalje budemo sretne, unatoč stresnim trenucima.

U 2009. godini, istraživači su namjerno naglasili učenicima da prate kako reagiraju na stresne situacije. Gledajući ih u zvučno izoliranoj komori, učenici su se javljali na pitanje jesu li općenito osjetili 10 emocija kao što su entuzijazam ili ponos. Da bi im se otežalo, postavljali su im pitanja o statističkim podacima i rekli da njihov profesor procjenjuje njihov odgovor. Proces je uključivao mjerenje srca kroz elektrokardiogram (EKG) stroj i monitoring krvnog tlaka. Najsretniji učenici su se brže oporavili od osjećaja stresa.

4. Sreća povećava optimizam
Neuroznanstvenici su otkrili da veseli i optimistični ljudi imaju veću aktivnost u lijevom prefrontalnom korteksu (PFC). Ova strana mozga povezana je s kognitivnim ponašanjem, samorazumljivošću, odlukom i voljom osobe da živi. Studija je 2005. godine otkrila da žene s više pozitivnih emocija, koje pate od artritisa i kronične boli, nisu imale povećane količine boli.

5. Sreća produžuje živote
Sreća zasigurno igra važnu ulogu u krajnjem pokazatelju zdravlja: dugovječnosti. Studija koja dokazuje vezu između sreće i dugovječnosti provedena je u očekivanju životne dobi katoličkih redovnica. Ove časne sestre napisale su autobiografski esej na ulazu u život samostana u svojim ranim 20-im godinama.

Istraživači su prolazili kroz ove uzorke za pisanje kako bi pronašli pozitivne emocije poput zadovoljstva, zahvalnosti i ljubavi. Najsretnije redovnice živjele su 7 do 10 godina duže od onih koji su bile manje sretne. Još jedna studija provedena 2011. godine pokazala je da je među 4,000 staraca, nesretniji imaju 35 posto veće šanse da će umrijeti tijekom 5 godina, u usporedbi sa sretnima. #budisretna #ženecarice

 

izvor: lifecoachcode.com

[fbcomments]

Komentiraj

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Dobrodošla Carice! Otkaži